Làm thế nào để ngủ cho người yêu thoải mái

Thân thể con người có thể rơi vào giấc ngủ trong hồ hết các vị trí nhớ tượng . Chỉ cần nhìn xung quanh đồng hành của bạn trong khi trên một chuyến bay dài để xem nhiều phong độ đáng sửng sốt của giấc ngủ!

Nhưng bạn có thể tinh chỉnh các thái của phong thái ngủ của bạn để có lợi cho giấc ngủ sâu hơn và để tối ưu hóa dòng chảy dễ thở qua mũi.Tin nhắn chúc ngủ ngonNếu mũi bị tắc nghẽn , thở miệng và ngáy ngủ có khả năng xảy ra.

Yoga, với sự nhấn mạnh vào sự liên kết cơ thể, và việc dùng các đạo cụ để đạt được sự liên kết đó, đã giúp tôi hiểu làm thế nào để thiết lập một phong độ hoàn hảo ngủ mới đã giúp tôi ngủ ngon hơn ( và không một tiếng ) qua đêm.

3 vị trí ngủ Để tránh:

Trở lại căn hộ Tà vẹt : Việc nắm giữ cứng nhắc của các chi trong " xác chết giống như " dạng hình thường dẫn đến khiếu nại của đau lưng . Khi thântin nhan chuc ngu ngonthểtin nhắn chúc ngủ ngonđặt cho ngày giờ chấm dứt với đầu gối và hông "khóa mở, " trọng lượng của chân thực sự có thể kéo xương và cơ lưng dưới thẳng hàng và đặt bít tất taytin nhắn chúc ngủ ngonquá mức trên các đốt sống và đĩa lưng dưới .

Tà vẹt bụng : Để giấc ngủ úp xuống , khuôn mặt của bạn phải chuyển sang một bên hay khác để thở. Điều này đặt mô-men xoắn trên cổ, và rất nhiều áp lực lên các dây thần kinh nhạy cảm chạy từ hộp sọ qua cột sống trên. Tà vẹt bụng thường có thể thức dậy vào một đống nước bọt và co cứng cơ cổ .

Tà vẹt bên : Đâytin nhan hinh chuc ngu ngontin nhắn chúc ngủ ngonlà sự lựa chọn an toàn nhất trong số ba cho các cơ bắp trở lại và xương , nhưng ngay cả ở đây , trọng lượng của thân thể bị sụp đổ vai lên và vươn về phía trước cổ có thể rất đau và gây co thắt cơ ở phần lưng trên , vai và cổ.

Làm thế nào để ngủ thoải mái More On Your Side

Bạn có thể tạo ra một thương hiệu mới phong độ ngủ bên tương trợ bằng cách thay đổi vị trí ngủ bên với một đôi đồ gia dụng đơn giản, và do đó ngăn ngừa nén cổ và đảm bảo cân đối lýtin nhắn chúc ngủ ngontưởng suốt đêm cho toàn bộ các khớp của thân thể . Cuộn lên một bãi biển khăn (hoặc sử dụng một kiều mạch thân hình trụ gối ) để nó là về một chân dài và 8 hoặc 9 inch đường kínhsms chuc ngu ngonvà đặt nó ở phía trước của gốitin nhắn chúc ngủ ngonyêu thích của bạn . Điều này sẽ giữ cho xương cổ tử cung bị sụp đổ và uốn sang một bên, tương trợ cho họ và giữ cho cổ dài suốt đêm .

Đặt hai chiếc gối khác ở hai bên cho cánh tay của bạn để nắm lấy như một " ôm gối ". Điều này sẽ giữ cho các khớp vai rộng rãi suốt đêm và ngăn chặn các trọng lượng của xương cánh tay từ nén các dây thần kinh cánh tay quý mà dòng bên dưới xương cổ .

Đặttin nhắn chúc ngủ ngonmột cái mền hoặc khăn giữa hai đầu gối và cố gắngnhung tin nhan chuc ngu ngonđể giữ nó ở vị trí suốt đêm khi bạn quăng từ bên này sang bên kia của bạn. Điều này sẽ giữ cho hông cách nhau đủ để ngăn chặn lưng dưới hoặc xương hông từ trượt ra khỏi sự kết liên . Nó cũng ngăn ngừa vết thâm tím xương giữa đầu gối.

Nó có vẻ như rất nhiều thêm "công cụ"tin nhắn chúc ngủ ngontrên giường, và bạn có thể thực hành trong một vài tuần cho đến khi cơ thể bạn thích ứng với giữ gối ôm và treo lên chăn gối của bạn, nhưng giấc ngủ ngon bạn sẽ cảm nhận được giá trị sự bất tiện của một chiếc giường đông đúc.

Theo Nguồn:http://tinnhansmsvui.Com/nguyen-nhan-khien-ban-cho-nguoi-yeu-ngu-khong-ngon.Html